Astrid Hiersekorn, Diplom-Psychologin und Systemische Beraterin
Willkommen auf meinem Blog! Sie haben gerade ein Problem und wissen nicht, wie Sie es lösen sollen?
Mit meinen Beiträgen möchte ich Ihnen Wissen und Inspiration an die Hand geben, die Sie weiterbringen und Sie dabei unterstützen, mit Ihren Gefühlen besser umzugehen, Ihre Beziehungen zu verbessern, Lösungen zu finden und Ihr Wohlbefinden zu steigern.
„Es ist besser, ein einziges kleines Licht anzuzünden, als die Dunkelheit zu verfluchen.“ Konfuzius Der Winter kann eine zauberhafte Zeit sein, vor allem, wenn Schnee liegt und die Sonne scheint. Aber er bringt auch oft Kälte, Nässe und Dunkelheit mit sich. Und für manche […]
Sorgen und Grübeln: Wege, um aus dem Karussell auszusteigen
„Wenn du dein Problem lösen kannst, worin liegt die Notwendigkeit, sich zu sorgen? Wenn du es nicht lösen kannst, worin liegt der Nutzen, sich zu sorgen?“ Shantideva (buddhistischer Mönch) Sich zu sorgen und zu grübeln ist menschlich. Doch was, wenn […]
Affirmationen bei Angst
Affirmationen sind positive und bekräftigende Sätze, die man zu sich selbst sagt. Sie können beim Umgang mit Ängsten hilfreich sein. Im Folgenden finden Sie eine Reihe solcher Affirmationen, die Sie dabei unterstützen können, sich mit Ihrer mutigen und starken Seite […]
Extrasystolen – Was tun, wenn das Herz „stolpert“?
Viele Menschen kennen Herzstolpern – sogenannte Extrasystolen. Dabei fühlt es sich an, als würde das Herz kurz aussetzen oder einen Hüpfer machen. Meist spürt man dabei ein Rumpeln im Brustkorb, was viele verunsichert und zu Angst, bis hin zur Panik […]
Angst – Eine kleine Anleitung zum Umgang mit einem großen Gefühl
„Beherzt ist nicht, wer keine Angst kennt, beherzt ist, wer die Angst kennt und sie überwindet.“ Khalil Gibran (aktualisiert 21.08.2023) Beim letzten Mal habe ich Ihnen drei schnelle Tipps gegeben, wie Sie Ihre Angst generell reduzieren können. Heute möchte ich […]
3 Tipps gegen Angst
Angst beginnt im Kopf – Mut auch. unbekannt Heute kommt Teil 2 von meinem 3 Tipps zu einem bestimmten Thema. Beim letzten Mal ging es um Depressionen, heute widme ich mich der Angst. Auch hier wieder der Hinweis: Angst ist […]
Angst vor Krieg – Ukraine-Konflikt: Was Sie jetzt tun können
Viele von uns hatten nach zwei Jahren Pandemie gerade Hoffnung geschöpft, dass jetzt mit Frühlingsbeginn zumindest für eine Weile Ruhe und Normalität in unser aller Leben einkehren könnte. Doch nun wird diese Hoffnung durch den Angriff Russlands auf die Ukraine […]
Zwischenmenschliche Konflikte: Teufelskreis und Auswege
Wir können nicht nicht kommunzieren. Paul Watzlawick Kennen Sie das? Mit manchen Menschen geraten Sie immer wieder aneinander? Es gibt Spannungen, Unstimmigkeiten oder sogar Streit? In diesem Artikel möchte ich Ihnen anhand des Teufelskreis-Modells von Friedemann Schulz von Thun zeigen, […]
Psychologie, Quickies, Wohlbefinden
3 Tipps gegen Depressionen
Es ist besser, ein einziges kleines Licht anzuzünden, als die Dunkelheit zu verfluchen. Konfuzius Heute starte ich eine neue Kategorie in meinem Blog: Quickies. Hier werde ich Ihnen in aller Kürze immer drei kompetente Tipps für ein bestimmtes Thema verraten, […]
Corona-Impfung: Über den Umgang mit Angst und Skepsis
Impfbefürworter, Impfskeptiker, Impfängstliche, Impfgegner – die Corona-Impfung ist derzeit in aller Munde. Oder in aller Arme? Oder doch nicht in aller? Ich möchte mich heute diesem aktuellen und kontroversen Thema aus Sicht der Psychologie nähern. Wie kommt es, dass manche […]
Kommentare
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Die ganz gewöhnlichen Wunder im Alltag
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